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2。千万不要在训练的早期就练下背部在许多自由力量的背部训练之中，特别是划船——需要时刻地保持脊柱处于自然的中立位置。这样可以避免拱起下背部，避免受伤。称为竖脊肌（有时称为下背部肌肉）的肌肉可以保护你的腰椎，需要足够强大以帮助你完成大重量的俯身划船、硬拉和其他动作。

而在新的努比亚Z18mini身上，可以看到明显更加大胆时尚的色彩运用和设计风格，加上全面屏的加入，使得努比亚Z18mini在外观上添上一层年轻化的色彩。并且在年轻化的同时，保留了历代努比亚机型精致的做工，相比同级机型，质感更加扎实。小屏手机有什么好？你一只手拿着它，就能看电影、看新闻、回信息、拍照片…还不用担心一个手滑手机滚落地面。全面屏普及兴起，小屏手机也跟着时代进步，来到5.7英寸的级别，视觉和便利兼得。像努比亚Z18mini这样便利的“小屏”机，很多人一用，就回不去了。

小米 9支持 20W 无线快充，（功率或仅次于三星S10），通过了德国莱茵 TUV 安全快充认证，有线快充为27W（QC4.0）。价格未知，据传2999起步，还拥有小米9透明探索版等可选。已经内定今年安卓机皇宝座——三星S10系列在小米发布之后，即将到来的是三星S10系列的发布会，作为2019年的安卓机皇，三星本次终于对手机外观作出了革新。在外观革新的同时，三星也在手机中加入了最新的黑科技“超声波屏下指纹”。

同时科技企业对于开发者的争夺和扶持将会再次来临，在这种市场重构的过程中，或许目前很多现状都会改变。像是软件研发会更注重终端间的连续性，或是干脆推出操作系统的科技企业自身，成为软件开发的主要推动者。最后，是作为当前看似属于“完美模式”的苹果iOS，很有可能会面临着不小的竞争。最起码未来从生态规划上来说，几大操作系统都在向苹果看齐。

青岛农商银行表示，截至2017年6月30日，该行逾期贷款40.79亿元，其中逾期3个月以内（含）余额20.53亿元，逾期3个月以上余额20.26亿元。截至2017年6月30日，该行逾期3个月以上已计入不良贷款的金额为19.67亿元，占逾期3个月以上贷款金额97.13%，未计入不良贷款的金额为0.58亿元，均为抵押贷款。

中国铝业（02600）　　　3.39元　　　升2.11%------------------------------责任编辑：卢昱君波音又出事：4亿美元通信卫星解体，碎片威胁静止轨道安全胡定坤/“科技日报”微信公号“科技日报”微信公号4月17日消息，近日，国际通信卫星组织运营的高通量地球静止轨道通信卫星Intelsat 29e（IS-29e）发生故障并最终解体。该卫星是“波音制造”，服役仅3年。