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开腿拉伸好处：舒展臀部、腿筋以及大腿内侧。怎么做：双腿分开，用力向外拉伸，用脚掌巴住地面，脸部贴近地面，双手贴在地上用于支撑，保持5个呼吸后起立。蝴蝶飞翔好处：用蝴蝶姿势同时拉伸臀部。怎么做：坐在地上，双腿弯曲，脚心相对，双手抓住双脚。延长背部，尽量向下趴，保持这个姿势5个呼吸，然后放松。

通报显示，11月14日网络和媒体曝光了北京王府半岛酒店（5星级酒店）以及3个非星级酒店——北京康莱德酒店、北京柏悦酒店、北京颐和安缦酒店存在卫生问题，北京市旅游委高度重视，立即决定采取以下措施：一是11月15日对4家涉事酒店进行询问警示约谈，要求涉事酒店迅速核实情况，全面自查，如情况属实，要立即限期整改，切实落实自身主体管理责任。

关键洞察四父母和子女在养老消费上均有发言权，但所需与所获存在代际鸿沟城市50-70岁群体的一大特征是，他们很多是我国第一批独生子女的父母。这一特点随着城市级别的升高越来越明显。在家庭模式上，如今的子女群体已经和上一辈截然不同，不再选择和父母同住的倾向让他们形成了“小家庭”为主的居住模式。这些新变化为子女赡养老人催生了更多需求。

统计数据显示，今年10月，由各地保监局披露的，涉及上市险企的行政处罚信息接近50组。以中国人寿杭州市余杭支公司为例，该公司因“编制或者提供虚假的报告、报表、文件、资料”被当地监管机构罚款50万元，是10月份机构单一事件罚金较高的案例。欺骗投保人成违规“重灾区”

种种迹象表明，深交所已经在为尽快推出创业板注册制改革做准备。据了解，深交所上市审核中心的组织架构已基本搭建完毕，高层管理人员已任命完成。深圳资本市场改革全面启幕除注册制外，市场人士期待更具包容性的创业板发行上市、再融资及并购重组制度尽快出炉，以更好地支持实体经济的发展。

杨国英7月31日，南京银行一纸公告引发业内高度关注，该行140亿元定增计划未获证监会发审委核准通过，这一事实，令南京银行成为国内首家定增被否的上市银行。由于此前多家银行的再融资都顺利过会，业内对南京银行定增被否的第一反应，普遍是“看不懂”。仅仅一周之前，张家港行、宁波银行、贵阳银行的几笔再融资都顺利过会，再往前，3月份农业银行（港股01288）“千亿定增”获批，更是创下A股最大再融资纪录。